Blogs
आपण मेकअप करण्यात, रात्री उशिरापर्यंत जागण्यात व्यस्त असताना चविष्ट पदार्थ आणि मद्यपानाचा अतिरेक केल्याने आपले आरोग्य बिघडते आणि त्वचा बिघडते. या लेखात, आपण त्वचेला नुकसान होण्यापासून वाचवण्यासाठी आणि दररोज जास्त मेकअप न करता आपण आपले सर्वोत्तम कसे दिसावे यासाठी काही उपयुक्त टिप्सवर चर्चा करणार आहोत.
- त्वचा ही आपल्या अंतर्गत आरोग्याचे थेट प्रतिबिंब आहे. तुमची त्वचा ताजी आणि चमकदार दिसण्यासाठी संतुलित निरोगी आहार घेण्याचा प्रयत्न करा.
- हायड्रेशन: आपल्या त्वचेचा ६४% भाग पाण्याने बनलेला असतो आणि तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवण्यासाठी कमीत कमी २.५-३.५ लिटर पाणी पिण्याचे हे पुरेसे कारण आहे. चांगली मॉइश्चरायझ्ड आणि हायड्रेटेड त्वचा कोणत्याही मेकअपसाठी योग्य आधार आहे.
- आपली त्वचा फक्त रात्रीच स्वतःची दुरुस्ती करते. जर आपण झोपण्यापूर्वी आपला मेकअप काढला नाही तर ही दुरुस्ती प्रक्रिया बाधित होते आणि त्यामुळे आपल्या त्वचेची एकूण गुणवत्ता खराब होते.
- दररोज व्हिटॅमिन सी सीरम वापरण्यास सुरुवात करा.त्यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडेंट घटक त्वचेला आतून पोषण देऊन नैसर्गिक चमक आणण्यास मदत करतात, जेव्हा मेकअपची गरजही वाटत नाही.
- सर्व प्रकारच्या त्वचेच्या समस्यांसाठी ताण हा एक मोठा त्रासदायक घटक असू शकतो. म्हणून, आनंदी रहा, निरोगी रहा आणि स्वतःचा आनंद घ्या!
- तुमच्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य असलेली त्वचा निगा उत्पादने वापरा.
सूर्यप्रकाश हा आपल्या शरीरातील व्हिटॅमिन डीचा सर्वात शक्तिशाली स्रोत आहे, जो आपल्याला कॅल्शियम आणि फॉस्फरस शोषण्यास मदत करतो. तथापि, विशेषतः उन्हाळ्यात सूर्यप्रकाश आणि अति उष्णतेचा जास्त संपर्क चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकतो. आयुर्वेदानुसार, उष्ण हवामान आपल्या शरीरात उष्णता किंवा पित्त वाढवते ज्यामुळे निर्जलीकरण, थकवा, उष्माघात, अतिसार आणि त्वचेचे नुकसान होते, ज्यापैकी टॅनिंग सर्वात कमी चिंताजनक आहे! म्हणूनच, तीव्र उष्णतेच्या या काळात आपले शरीर थंड ठेवण्यासाठी आणि आपला पित्त दोष वाढवू नये म्हणून पावले उचलणे महत्वाचे आहे.
- चमकदार त्वचेसाठी आणखी एक आयुर्वेदिक उपाय जो तज्ञ देखील वापरतात तो म्हणजे दररोज तेल मालिश करणे. कमी वेळात चमकदार त्वचा मिळविण्यासाठी, आंघोळीपूर्वी नैसर्गिक तेलाने तुमच्या त्वचेची मालिश करणे निश्चित करा. नियमित तेल मालिश रक्त प्रवाह उत्तेजित करते आणि वाढवते, त्वचेतील विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि म्हणूनच ते चमकदार त्वचेसाठी उत्कृष्ट आयुर्वेदिक उपायांपैकी एक मानले जाते. यासाठी, तुम्ही जोजोबा तेल, सूर्यफूल तेल, एवोकाडो तेल, नारळ तेल किंवा तीळ तेल यासारखे काही फायदेशीर तेल वापरू शकता.
- चमकदार त्वचेसाठी आयुर्वेदिक टिप्सचा विचार केला तर कोरफड आणि हळदीचे महत्त्व कमी लेखता येणार नाही. हळदीमध्ये उत्कृष्ट अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत, तर कोरफडमध्ये थंडावा देणारे गुणधर्म आहेत. या दोन घटकांपासून बनवलेला फेस पॅक चमकदार त्वचेसाठी अत्यंत प्रभावी आयुर्वेदिक टिप्सपैकी एक आहे.
- चमकदार त्वचेसाठी आयुर्वेदिक टिप्सबद्दल बोलताना, व्यायामाचे महत्त्व सोडता येणार नाही. नियमित व्यायामामुळे रक्ताभिसरण वाढण्यास मदत होते आणि त्वचेचे चयापचय नियंत्रित होते. यामुळे तुमची त्वचा तरुण राहते आणि अंतर्गत चमक मिळते.
- बैठी जीवनशैलीसोबतच, आपल्या त्वचेच्या तेजावर विपरीत परिणाम करणारे एक महत्त्वाचे कारण म्हणजे ताण. श्वसनाचे व्यायाम नियमित करणे हे चमकदार त्वचेसाठी प्रभावी आयुर्वेदिक टिप्सपैकी एक मानले जाते कारण ते ताण दूर करण्यास मदत करते. फक्त १० मिनिटे नियमित श्वास घेण्याचे व्यायाम केल्याने केवळ मन शांत होतेच असे नाही तर त्वचाही चमकदार होते.
निरोगी त्वचा आणि निरोगी मनःस्थितीची शक्यता वाढवण्यासाठी, तुमचा ताण व्यवस्थापित करण्यासाठी काही पावले उचला:
- पुरेशी झोप घ्या.
- तुमच्या दिवसात अधिक हालचाल करा, जसे की जलद चालणे.
- तुमच्या कामांची यादी कमी करा.
- ध्यान किंवा योग करून पहा.
- तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टी करण्यासाठी आणि तुम्हाला आवडणाऱ्या लोकांना भेटण्यासाठी वेळ काढा.
आहारविषयक सूचना:
तुमच्या आहाराचा तुमच्या त्वचेच्या आरोग्यावर मोठा परिणाम होतो.
- हायड्रेशन: दिवसभर भरपूर पाणी प्या, कमीत कमी ८ ग्लास पाणी प्या जेणेकरून तुमची त्वचा आतून हायड्रेट राहील.
- अँटिऑक्सिडंट्स: बेरी, पालक आणि गाजर यांसारखी भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असलेली फळे आणि भाज्या खा. हे तुमच्या त्वचेला पर्यावरणाच्या नुकसानापासून वाचवण्यास मदत करतात.
- कॅफिन आणि अल्कोहोल मर्यादित करा: कॅफिन आणि अल्कोहोल दोन्ही तुमच्या त्वचेला डिहायड्रेट करू शकतात, म्हणून त्यांचे सेवन मर्यादित करा आणि भरपूर पाण्याने संतुलित करा.
- आयुर्वेदात, असे मानले जाते की चमकदार त्वचा मिळविण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे निरोगी आतडे असणे. म्हणून काकडी, कोशिंबिरी, कोबी, शतावरी, बडीशेप, मुळा इत्यादी उच्च पाण्याचे प्रमाण असलेल्या भाज्यांचा तुमच्या आहारात समावेश केल्याने तुमच्या त्वचेला अपेक्षित चमक मिळण्यास मदत होईल. या भाज्या त्वचा शुद्ध करणाऱ्या मानल्या जातात आणि कच्च्या किंवा शिजवलेल्या स्वरूपात सेवन केल्या जाऊ शकतात. शिवाय, चमकदार त्वचेसाठी या सर्व भाज्यांचा समावेश असलेला आयुर्वेदिक आहार घेणे दीर्घकाळात फायदेशीर ठरते.
वेगवेगळ्या त्वचा प्रकारांसाठी स्किन केअर टिप्स
आयुर्वेदात वात त्वचा म्हणून ओळखली जाणारी कोरडी त्वचा ही एक सामान्य समस्या आहे.
कोरड्या त्वचेसाठी दैनंदिन दिनचर्या
१. स्वच्छता:
तुमच्या त्वचेतील नैसर्गिक तेल जपणारे सौम्य, हायड्रेटिंग क्लीन्सर वापरा. ग्लिसरीन आणि हायल्यूरॉनिक अॅसिड सारखे घटक आदर्श आहेत.
गरम पाणी टाळा; त्याऐवजी, अधिक कोरडेपणा टाळण्यासाठी कोमट पाणी वापरा.
हे क्लीन्सर त्वचेतील ओलावा संतुलन राखून अशुद्धता हळूवारपणे काढून टाकते.
२. सीरम अॅप्लिकेशन:
त्वचेची आर्द्रता वाढवण्यासाठी मॉइश्चरायझिंग करण्यापूर्वी हायड्रेटिंग सीरम वापरा. अतिरिक्त फायद्यांसाठी हायल्यूरॉनिक अॅसिड आणि गुलाबाच्या अर्कासारखे घटक असलेले सीरम शोधा. हे सीरम कोरड्या त्वचेला दुरुस्त करण्यास आणि हायड्रेट करण्यास मदत करते, ज्यामुळे तिची एकूण पोत आणि चमक सुधारते.
३. मॉइश्चरायझिंग:
स्वच्छतेनंतर त्वचेत ओलावा टिकवण्यासाठी त्वचा अजून ओली असतानाच मॉइश्चरायझर लावणे अधिक परिणामकारक ठरते. शिया बटर, जोजोबा तेल आणि कोरफड असलेले उत्पादने निवडा. हे खोलवर हायड्रेटिंग मॉइश्चरायझर कोरड्या त्वचेला पोषण देते, ज्यामुळे ती मऊ आणि लवचिक राहते.
तेलकट त्वचेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, त्वचारोगतज्ज्ञ खालील टिप्स सुचवतात:
- दिवसातून दोनदा आणि घाम आल्यानंतर चेहरा स्वच्छ करा. धुताना, तुमची त्वचा घासण्याचा मोह टाळा, अगदी मेकअप काढण्यासाठी देखील. स्क्रबिंगमुळे तुमच्या त्वचेला त्रास होतो, ज्यामुळे ती आणखी वाईट दिसू शकते.
- सौम्य, फोमिंग फेस वॉश वापरा. अनेक लोकांचा असा विश्वास आहे की तेलकट त्वचेसाठी हार्ड फेस वॉश वापरणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्यांची त्वचा कोरडी होईल. तथापि, खूप हार्ड फेस वॉश वापरल्याने तुमच्या त्वचेला त्रास होऊ शकतो आणि तेलाचे उत्पादन वाढू शकते. त्याऐवजी, सौम्य फेस वॉश शोधा.
- तेल-आधारित किंवा अल्कोहोल-आधारित क्लीन्सर वापरू नका. ते तुमच्या त्वचेला त्रास देऊ शकतात.
- स्वच्छ केल्यानंतर मॉइश्चरायझर लावा. तुमची त्वचा तेलकट असली तरी, तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवण्यासाठी मॉइश्चरायझर लावणे महत्वाचे आहे. वेळ वाचवण्यासाठी आणि सूर्याच्या हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी, असा मॉइश्चरायझर शोधा ज्यामध्ये ३० किंवा त्याहून अधिक एसपीएफ असलेले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन देखील असेल.
- मेकअप लावून झोपू नका. झोपण्यापूर्वी नेहमीच सर्व मेकअप काढून टाका.
- दिवसभर ब्लॉटिंग पेपर वापरा. कागद तुमच्या चेहऱ्यावर हलक्या हाताने दाबा आणि तेल शोषण्यासाठी काही सेकंद तसेच राहू द्या. कागद तुमच्या चेहऱ्यावर घासू नका, कारण यामुळे तेल इतर भागात पसरेल.
- दिवसभर तुमच्या चेहऱ्याला स्पर्श करू नका. जरी तुमच्या चेहऱ्याला स्पर्श करण्याचा मोह होत असला तरी, असे केल्याने तुमच्या हातातील घाण, तेल आणि बॅक्टेरिया तुमच्या चेहऱ्यावर पसरू शकतात. तुम्ही स्वच्छ करत असताना, मॉइश्चरायझिंग करत असताना किंवा सनस्क्रीन किंवा मेकअप लावत असतानाच तुमच्या चेहऱ्याला स्पर्श करा आणि आधी तुमचे हात स्वच्छ असल्याची खात्री करा.
निष्कर्ष:
कोरड्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी विशिष्ट पथ्ये तसेच विशिष्ट उत्पादने आणि तुमची त्वचा चांगली वाटण्यासाठी तुम्हाला काय आवश्यक आहे याचे ज्ञान असणे आवश्यक आहे. आयुर्वेदिक प्रक्रिया आणि उत्पादने त्यांच्या रसायनमुक्त गुणधर्मांमुळे जगभरात मोठ्या प्रमाणात लोकप्रिय होत आहेत. चमकदार त्वचेसाठी विविध आयुर्वेदिक टिप्समध्ये संतुलित आणि निरोगी आहार घेणे, त्वचेला चांगले मॉइश्चरायझ ठेवणे, नियमित व्यायामासह निरोगी जीवनशैली स्वीकारणे आणि पॅक, सीरम आणि लोशनसाठी फक्त नैसर्गिक उत्पादनांचा वापर करणे समाविष्ट आहे.
Book An Appointment
Contact Us
- OPD Room 2, The Pacific, Block, Seraphic Aesthetics 302-303, G 908, Sector 13, Kharghar, Navi Mumbai, Maharashtra 410210
- +91-91124 49219