मुहांसे एक बहुत ही आम त्वचा रोग है जो मुंहासे का कारण बनता है। आपके चेहरे पर आमतौर पर मुंहासे होते हैं। बंद रोमछिद्र मुंहासे का कारण बनते हैं। किशोरों और युवा वयस्कों को अक्सर मुंहासे होते हैं, लेकिन कई लोगों को वयस्कता के दौरान भी यह हो सकता है। आपकी त्वचा से मुंहासे हटाने और दाग-धब्बों को रोकने के लिए उपचार उपलब्ध है।
मुहांसे एक आम त्वचा रोग है जिसमें आपकी त्वचा के छिद्र बंद हो जाते हैं। छिद्रों के बंद होने से ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स और अन्य प्रकार के पिंपल्स बनते हैं। पिंपल्स आपकी त्वचा पर मवाद से भरे, कभी-कभी दर्दनाक, उभार होते हैं।
पिंपल्स एक आम त्वचा की स्थिति है जो तेल ग्रंथियों के बंद होने या सूजन या आपकी त्वचा पर पिंपल पैदा करने वाले बैक्टीरिया की बढ़ती मौजूदगी के कारण होती है। वे मुंहासों का एक लक्षण हैं, और ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स, सिस्ट और अन्य सहित कई अलग-अलग प्रकार के होते हैं। उपचार में घरेलू उपचार और ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन गोलियाँ और जैल शामिल हैं।
बंद रोमछिद्र मुंहासे का कारण बनते हैं। आपके रोमछिद्र छोटी नलिकाएं होती हैं जो आपके बालों के एक रेशे को पकड़ती हैं। आपके रोमछिद्रों में कई ग्रंथियां होती हैं जो खाली हो जाती हैं। जब आपके रोमछिद्रों के अंदर बहुत ज़्यादा सामग्री होती है, तो रोमछिद्र बंद हो जाते हैं। जब आपके रोम छिद्र बंद हो जाते हैं , तो पदार्थ आपके बालों के रोम को बंद कर देते हैं, जिससे फुंसी हो जाती है। इससे सूजन शुरू हो जाती है, जिसे आप दर्द और सूजन के रूप में महसूस करते हैं। आप त्वचा के रंग में बदलाव के माध्यम से भी सूजन देख सकते हैं, जैसे कि फुंसी के आसपास लालिमा।
हालाँकि तैलीय त्वचा रोमछिद्रों को बंद कर सकती है और मुंहासों की समस्या को बढ़ा सकती है, लेकिन तैलीय त्वचा के कई फायदे भी हैं। तेल त्वचा को सुरक्षित रखने में मदद करता है और तैलीय त्वचा वाले लोगों की त्वचा मोटी होती है और झुर्रियाँ कम होती हैं। मुख्य बात यह है कि बहुत ज़्यादा तेल होने और अपनी त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने के बीच संतुलन बनाए रखना है।
मुँहासे कई प्रकार के होते हैं, जिनमें शामिल हैं:
ब्लैकहेड्स कॉमेडोन होते हैं जो त्वचा की सतह पर खुले होते हैं। वे अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं से भरे होते हैं। कॉमेडोन के काले होने का कारण गंदगी नहीं है। काला रंग बंद बालों के रोम से आने वाले प्रकाश के अनियमित परावर्तन के कारण होता है। ब्लैकहेड्स का अक्सर ओवर-द-काउंटर दवाओं से इलाज किया जा सकता है।
त्वचा की सतह पर बंद रहने वाले कॉमेडोन को व्हाइटहेड्स कहा जाता है। ऐसा तब होता है जब तेल और त्वचा की कोशिकाएँ बंद बालों के रोम को खुलने से रोकती हैं। ब्लैकहेड्स का इलाज करने वाली कई ओवर-द-काउंटर दवाएँ व्हाइटहेड्स के खिलाफ भी प्रभावी हैं।
पपल्स कॉमेडोन होते हैं जो सूजन के कारण त्वचा पर छोटे लाल या गुलाबी रंग के दाने बन जाते हैं। इस तरह के दाने छूने पर संवेदनशील हो सकते हैं। उन्हें दबाने या दबाने से सूजन और भी बदतर हो सकती है और निशान पड़ सकते हैं। बड़ी संख्या में पपल्स मध्यम से गंभीर मुँहासे का संकेत हो सकते हैं।
सिस्टिक मुंहासे एक प्रकार के सूजन वाले मुंहासे होते हैं जो त्वचा के नीचे गहरे दर्दनाक, मवाद से भरे मुंहासे पैदा करते हैं। मुंहासे तब होते हैं जब तेल और मृत त्वचा कोशिकाएं त्वचा के छिद्रों को बंद कर देती हैं। सिस्टिक मुंहासे के साथ, बैक्टीरिया भी छिद्रों में प्रवेश कर जाते हैं, जिससे सूजन या जलन होती है। सिस्टिक मुंहासे मुंहासे का सबसे गंभीर प्रकार है। मुंहासे के सिस्ट अक्सर दर्दनाक होते हैं और निशान पड़ने की संभावना अधिक होती है।
मुहांसे मुख्य रूप से एक हार्मोनल स्थिति है जो एंड्रोजन हार्मोन, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन द्वारा संचालित होती है। यह आमतौर पर किशोरावस्था और युवा वयस्क वर्षों के दौरान सक्रिय हो जाता है। आप हार्मोन गतिविधि के परिणामस्वरूप अपने मासिक धर्म के समय के आसपास भी मुंहासे बनते हुए देख सकते हैं। इन हार्मोनों के प्रति संवेदनशीलता – आपकी त्वचा पर सतही बैक्टीरिया और आपके शरीर की ग्रंथियों से निकलने वाले पदार्थों के साथ मिलकर – मुंहासे पैदा कर सकती है।
कुछ अध्ययन विशेष खाद्य पदार्थों और आहार को मुँहासे से जोड़ते हैं, जैसे:
हालांकि उच्च चीनी वाले आहार से मुंहासे हो सकते हैं, लेकिन चॉकलेट का मुंहासे से सीधा संबंध नहीं है।
मुँहासे के जोखिम को कम करने के लिए, संतुलित, पौष्टिक आहार लें जिसमें पर्याप्त मात्रा में ताजे फल और सब्जियां शामिल हों, विशेष रूप से वे जो विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन से भरपूर हों, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
आम तौर पर देखा जाता है कि लोग मुंहासे वाली क्रीम सिर्फ़ वहीं लगाते हैं जहां पहले से ही मुंहासे निकल आए हैं। इससे उन्हें मौजूदा मुंहासे से छुटकारा तो मिल सकता है लेकिन जहां क्रीम नहीं लगाई जाती वहां नए मुंहासे आने से नहीं रोक पाता। इसलिए, चेहरे के दूसरे हिस्से पर मुंहासे हो सकते हैं।
अपने पिंपल्स को न छुएं क्योंकि इससे हमेशा के लिए निशान रह जाते हैं। हमारा शरीर किसी भी समस्या का प्राकृतिक रूप से उपचार करता है और पिंपल्स के मामले में भी यही होता है। यदि आप उन्हें छूते हैं, तो आप उनके उपचार की प्रक्रिया को बाधित करते हैं जिसके परिणामस्वरूप और अधिक मुहांसे हो सकते हैं।
यदि आपको मुँहासे हैं, तो आप अपने मुँहासे दूर करने के लिए घर पर ही त्वचा की देखभाल की दिनचर्या शुरू कर सकते हैं।
हल्दी एक ऐसा मसाला है जो करी को उसका चमकीला सुनहरा रंग देता है, और इसमें हल्के जीवाणुरोधी और सूजनरोधी यौगिक होते हैं।
कच्चे, बिना संसाधित शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह घाव भरने में मदद करता है। इस बात के प्रमाण हैं कि कच्चा शहद त्वचा के घावों को ठीक कर सकता है, और आप कई फ़ार्मेसियों में शहद-आधारित त्वचा उत्पाद पा सकते हैं।
नींबू का रस प्राकृतिक ब्लीच के रूप में कार्य करता है, जबकि शहद नमी और उपचार प्रदान करता है।
फायदे:
एलोवेरा के पौधे से प्राप्त जेल को त्वचा को आराम देने वाला माना जाता है। एलोवेरा सनबर्न और त्वचा के छोटे-मोटे घावों के लिए एक लोकप्रिय उपाय है। क्योंकि इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, इसलिए लोग इसका इस्तेमाल मुंहासों के लिए भी करते हैं। यह लाल, जलन वाले मुंहासों को शांत करने में मदद कर सकता है। दुर्भाग्य से, एलोवेरा केवल मौजूदा मुहांसों को ठीक करने में मदद कर सकता है – यह नए मुहांसों को बनने से नहीं रोकता है।
टी ट्री ऑयल एक प्राकृतिक घटक है जिसके मुहांसे से लड़ने की क्षमता का समर्थन करने वाले कुछ अध्ययन हैं।
अपनी त्वचा को दिन में कम से कम एक बार गुनगुने (गर्म नहीं) पानी और सौम्य क्लींजर से धोएं। क्लींजर ओवर-द-काउंटर स्किन केयर उत्पाद हैं जो आपकी त्वचा को साफ करने में मदद करते हैं।
अल्कोहल, एस्ट्रिंजेंट, टोनर और एक्सफोलिएंट युक्त त्वचा देखभाल उत्पादों के उपयोग से बचें, जो आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
हाइड्रेशन बहुत ज़रूरी है, यहाँ तक कि मुहांसे वाली त्वचा के लिए भी। हल्के, तेल रहित मॉइस्चराइज़र चुनें जो रोमछिद्रों को बंद न करें या त्वचा पर भारी न लगें। “गैर-कॉमेडोजेनिक” लेबल वाले उत्पादों की तलाश करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे मुहांसे नहीं बढ़ाएँगे।
मुहांसों का इलाज करने के कई तरीके हैं। हर तरह का उपचार आपकी उम्र, आपके मुहांसों के प्रकार और गंभीरता के आधार पर अलग-अलग होता है।
आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी त्वचा के उपचार के लिए सामयिक मुँहासे की दवा का उपयोग करने की सलाह दे सकता है। आप इन दवाओं को सीधे अपनी त्वचा पर रगड़ सकते हैं जैसे आप लोशन या मॉइस्चराइज़र लगाते हैं।
लेजर और लाइट थेरेपी मुंहासों के निशानों का इलाज करते हैं। लेजर आपकी त्वचा के नीचे के दागदार कोलेजन को गर्मी पहुंचाता है। यह आपके शरीर की घाव भरने की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है ताकि नया, स्वस्थ कोलेजन बनाया जा सके, जो इसे बदलने के लिए नई त्वचा के विकास को प्रोत्साहित करता है।
जैसे ही आपको पिंपल्स दिखाई दें, तुरंत किसी डॉक्टर से मिलें ताकि आप निशान पड़ने से पहले ही उपचार शुरू कर सकें। अगर आप किसी ऐसे मुहांसों के उपचार का उपयोग कर रहे हैं जो आपके मुहांसों को ठीक करने में कारगर नहीं है या इससे त्वचा में जलन; जैसे खुजली या त्वचा का रंग खराब हो रहा है, तो किसी डॉक्टर से मिलें।
स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए भरपूर पानी पीना बहुत ज़रूरी है, खासकर गर्मियों के दौरान जब निर्जलीकरण अधिक आम है। अपनी त्वचा को अंदर से बाहर तक हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।
जबकि स्किनकेयर उत्पाद मुँहासे वाली त्वचा के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, आहार भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मीठे, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से परहेज़ करना और भरपूर मात्रा में फल, सब्ज़ियाँ और साबुत अनाज शामिल करना अंदर से बाहर तक साफ़, स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
पालक, केल और स्विस चार्ड जैसी पत्तेदार सब्जियाँ विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं। इनमें विटामिन ए की मात्रा विशेष रूप से अधिक होती है, जो तेल उत्पादन को नियंत्रित करने और रोमछिद्रों को बंद होने से रोकने में मदद करता है।
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी जैसी बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से लड़ने में मदद करती हैं। अपने आहार में बेरीज को शामिल करने से त्वचा की मरम्मत को बढ़ावा मिल सकता है और मुंहासों की गंभीरता कम हो सकती है।
बादाम, अखरोट और अलसी जैसे मेवे और बीज आवश्यक फैटी एसिड, जिंक और सेलेनियम के बेहतरीन स्रोत हैं, जो सभी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। ये पोषक तत्व सूजन को कम करने, सीबम उत्पादन को नियंत्रित करने और मुंहासों के घावों को ठीक करने में मदद करते हैं।
अगर आप मेकअप करते हैं, तो लाइटवेट, नॉन-कॉमेडोजेनिक फ़ॉर्मूला चुनें जो रोमछिद्रों को बंद न करें या मुंहासों को बढ़ावा न दें। मिनरल-बेस्ड मेकअप एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह मुंहासे वाली त्वचा के लिए कम परेशान करने वाला होता है।
अपने मुहांसों को फोड़ने, नोचने या निचोड़ने से बचें। अपनी त्वचा पर निशान बनने से रोकने के लिए अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से ठीक होने दें।
कभी-कभी, अगर घर पर त्वचा की देखभाल के उपचार काम नहीं करते हैं, तो आपके मुंहासों को दूर करने के लिए दवा की थोड़ी अतिरिक्त मदद की आवश्यकता होती है। अगर आपके मुंहासे जिद्दी हैं, तो अपने मुंहासों का इलाज कराने के लिए किसी डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। हालाँकि यह आकर्षक हो सकता है, लेकिन दाग-धब्बों को रोकने के लिए अपने मुंहासों को न छुएँ या पिंपल्स को न फोड़ें। याद रखें कि मुंहासे अस्थायी होते हैं और आपकी त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए सही उपचार से ठीक हो जाएँगे।
Dr. Bhargav Naik Dermatologist in Kharghar, Navi Mumbai prioritize the health and beauty of your skin and hair while enhancing your natural appearance.
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