चमकदार त्वचा पाना कई लोगों की चाहत होती है, लेकिन ऐसा करना अक्सर आसान नहीं होता। त्वचा की देखभाल के लिए ढेरों उत्पाद और सलाह उपलब्ध होने के कारण, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि शुरुआत कहाँ से करें। इस ब्लॉग में हम ग्लोइंग स्किन के कुछ ऐसे नुस्खे देखेंगे जो आपको चमकदार और स्वस्थ त्वचा देगी।
आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है, इसलिए आपको इसकी देखभाल करनी चाहिए। चमकती त्वचा को आमतौर पर स्वास्थ्य और जीवन शक्ति का प्रतीक माना जाता है। दूसरी ओर, सुस्त या शुष्क त्वचा आपको अच्छा महसूस नहीं करा सकती।
त्वचा की देखभाल और सुंदरता के क्षेत्र में, चमकती त्वचा की चाहत को अक्सर एक सतही इच्छा के रूप में देखा जाता है। हालाँकि, चमकदार त्वचा का महत्व केवल सौंदर्यबोध से कहीं अधिक गहरा है। चमकती त्वचा सिर्फ़ शारीरिक आकर्षण की पहचान नहीं है, बल्कि यह समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती का भी सूचक है।
चमकती त्वचा का प्रभाव शारीरिक स्वास्थ्य से परे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य तक फैला हुआ है। जब हमारी त्वचा अच्छी दिखती है और अच्छा महसूस करती है, तो यह स्वाभाविक रूप से हमारे आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाती है। यह सकारात्मक आत्म-धारणा हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल सकती है, जिससे यह प्रभावित होता है कि हम दूसरों के साथ कैसे बातचीत करते हैं और जीवन के विभिन्न पहलुओं में खुद को कैसे देखते हैं।
त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि त्वचा की देखभाल जटिल नहीं होनी चाहिए। आप एक सरल लेकिन प्रभावी त्वचा देखभाल दिनचर्या विकसित करके चमकती त्वचा से लाभान्वित हो सकते हैं, और इसमें सफाई, एक्सफोलिएशन, मॉइस्चराइजिंग और धूप से सुरक्षा दिनचर्या शामिल है। साथ ही, भोजन और एक स्वस्थ जीवनशैली आपकी त्वचा की चमक में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। तनाव मुक्त रहना, धूम्रपान छोड़ना, कम शराब पीना, पर्याप्त पानी पीना और पर्याप्त नींद लेना सभी स्वस्थ, सुंदर त्वचा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
कोलेजन की मुख्य भूमिका आपके पूरे शरीर को संरचना, शक्ति और सहारा प्रदान करना है। मृत त्वचा कोशिकाओं को बदलने में भूमिका निभाना, आपके रक्त को जमने में सहायता करना, डर्मिस (त्वचा की मध्य परत) में फाइब्रोब्लास्ट बनने में सहायता करना, जो नई कोशिकाओं को बढ़ने में मदद करता है ऐसे कुछ महत्वपूर्ण कार्य कोलेजन से होते है। इसलिए अगर आपको चमकती त्वचा चाहिए तो कोलेजन और हाइड्रेशन का आपके रूटीन में महत्व होना ही चाहिए।
जैसे जीवन में पौष्टिक आहार से बीमारी से बचा जाता है वैसे ही त्वचा के लिए सही आहार महत्वपूर्ण है। सही आहार से त्वचा हमेशा ग्लोइंग बनी रहती है।
आप जो खाते हैं उसका आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर सीधा असर पड़ता है। फलों, सब्जियों और स्वस्थ वसा से भरपूर आहार आपकी त्वचा को चमकदार बने रहने के लिए ज़रूरी पोषक तत्व दे सकता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि जामुन, पत्तेदार सब्जियाँ और मेवे आपकी त्वचा को नुकसान से बचाते हैं और स्वस्थ रंगत को बढ़ावा देते हैं। अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे सैल्मन, अखरोट और अलसी के बीज शामिल करें। अत्यधिक चीनी और प्रोसेस्ड फूड से बचें! जो सूजन और मुंहासों को बढ़ावा दे सकता है। याद रखें चमकती त्वचा अंदर से शुरू होती है, इसलिए अपने शरीर को सही खाद्य पदार्थों से पोषण देना एक चमकदार रंगत के लिए आवश्यक है।
ग्लोइंग स्किन के लिए हाइड्रेशन सबसे ज़रूरी तत्वों में से एक है। जब आपकी त्वचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होती है, तो यह अधिक कोमल, स्वस्थ और अधिक जीवंत दिखाई देती है। अपनी त्वचा को अंदर से हाइड्रेटेड रखने के लिए रोज़ाना कम से कम 8 गिलास पानी पिएँ। पानी पीने के अलावा अपनी स्किनकेयर रूटीन में हाइड्रेटिंग सीरम या मॉइस्चराइज़र शामिल करें। हयालूरोनिक एसिड जैसे तत्वों पर ध्यान दें, जो त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा चमकदार और चमकदार दिखती है।
आपकी त्वचा आपके खाने का प्रतिबिंब होती है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर आहार त्वचा की आम समस्याओं जैसे कि रूखापन, बेजानपन और समय से पहले बुढ़ापा से निपटने में मदद कर सकता है। अपने आहार में सही खाद्य पदार्थों को शामिल करने से त्वचा साफ़ और ज़्यादा जवां दिखती है।
सुबह की स्किनकेयर रूटीन आपकी त्वचा को नींद के दौरान जमा हुई गंदगी और तेल को हटाकर दिन के लिए तैयार करती है। यह आपकी त्वचा की नमी को भी बढ़ाता है और आपकी त्वचा को पराबैंगनी (यूवी) किरणों और प्रदूषण से बचाने में मदद करता है।
सुबह की स्किनकेयर रूटीन आपकी त्वचा को नींद के दौरान जमा हुई गंदगी और तेल को हटाकर दिन के लिए तैयार करती है। यह आपकी त्वचा की नमी को भी बढ़ाता है और आपकी त्वचा को पराबैंगनी (यूवी) किरणों और प्रदूषण से बचाने में मदद करता है।
फेस मास्क आपकी त्वचा को पोषक तत्वों की अतिरिक्त खुराक देने का एक शानदार तरीका है। अपनी त्वचा के प्रकार और ज़रूरतों के आधार पर आप हाइड्रेटिंग, प्यूरीफ़ाइंग या ब्राइटनिंग मास्क में से चुन सकते हैं। हफ़्ते में 1-2 बार फेस मास्क का इस्तेमाल करने से आपकी स्किनकेयर रूटीन में सुधार हो सकता है और आपको ध्यान देने योग्य परिणाम मिल सकते हैं। चमकदार त्वचा के लिए क्ले (डिटॉक्सीफाई करने के लिए), हाइलूरोनिक एसिड (हाइड्रेट करने के लिए) या विटामिन सी (चमकने के लिए) जैसे तत्वों वाले मास्क का चुनाव करें। क्लींजिंग के बाद मास्क लगाएं और धोने से पहले इसे अनुशंसित समय तक लगा रहने दें। इससे आपकी त्वचा तरोताज़ा और चमकदार महसूस करेगी।
अगर आप डार्क आई सर्कल्स से परेशान हैं तो हल्दी के गुण डार्क आई सर्कल्स को हल्का करने और आपकी प्राकृतिक चमक को निखारने में मदद करते हैं। हल्दी आपकी आंखों के आसपास की सूजन को कम करने में भी कारगर है।
हल्दी में बेहतरीन जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं। जबकि एलोवेरा में ठंडक देने वाले गुण होते हैं। इन दो सामग्रियों से बना फेस पैक चमकती त्वचा के लिए सबसे कारगर आयुर्वेदिक नुस्खों में से एक है।
नारियल तेल का उपयोग चमकती त्वचा के लिए शीर्ष आयुर्वेदिक नुस्खों में से एक है जो बेहतरीन परिणाम देता है। शुद्ध नारियल तेल एक प्रभावी और बेहतरीन मॉइस्चराइज़र है जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। यह त्वचा को गहन रूप से पोषण देता है, जिससे त्वचा चिकनी और चमकदार हो जाती है। इसमें मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं जो संक्रमण और सूजन को रोकते हैं।
कम समय में चमकती त्वचा पाने के लिए, नहाने से पहले अपनी त्वचा पर प्राकृतिक तेल से मालिश करना सुनिश्चित करें। नियमित तेल मालिश रक्त प्रवाह को उत्तेजित और बढ़ाती है, त्वचा से विषाक्त पदार्थों को निकालती है, और इसलिए इसे चमकती त्वचा के लिए बेहतरीन आयुर्वेदिक टिप्स में से एक माना जाता है। इस उद्देश्य के लिए, आप जोजोबा तेल, सूरजमुखी तेल, एवोकैडो तेल, नारियल तेल या तिल के तेल जैसे कुछ लाभकारी तेलों का उपयोग कर सकते हैं।
चमकती त्वचा के लिए सबसे बेहतरीन आयुर्वेदिक नुस्खों में से एक है कैमोमाइल और मुल्तानी मिट्टी से बना पैक। कैमोमाइल अपने एंटीसेप्टिक और सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता है और जब इसे मुल्तानी मिट्टी के साथ मिलाया जाता है, तो यह त्वचा को तुरंत चमक देता है।
जब स्किनकेयर की बात आती है, तो हमेशा ज़्यादा बेहतर नहीं होता। बहुत ज़्यादा उत्पादों का इस्तेमाल करना खास तौर पर कठोर तत्वों वाले उत्पादों का इस्तेमाल करना आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है और इसके प्राकृतिक तेलों को खत्म कर सकता है। चमकदार रंगत बनाए रखने के लिए अल्कोहल, सल्फेट और सिंथेटिक सुगंध वाले उत्पादों से बचें जो सूखापन और जलन पैदा कर सकते हैं। इसके बजाय एलोवेरा, कैमोमाइल और ग्रीन टी जैसे कोमल, प्राकृतिक तत्वों वाले स्किनकेयर उत्पादों की तलाश करें। ये तत्व त्वचा को नुकसान पहुँचाए बिना उसे आराम और पोषण देते हैं।
त्वचा की उम्र बढ़ना सिर्फ़ समय बीतने से ही नहीं होता, बल्कि अलग-अलग पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आने से भी होता है।
अगर आप चमकती त्वचा चाहते हैं तो सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी है। यूवी किरणें समय से पहले बुढ़ापा, काले धब्बे और यहां तक कि त्वचा कैंसर का कारण बन सकती हैं। मौसम चाहे जो भी हो, रोज़ाना सनस्क्रीन लगाने से आपकी त्वचा इन हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रहती है और इसकी प्राकृतिक चमक को बनाए रखने में मदद मिलती है। अगर आप बाहर हैं तो कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें और हर दो घंटे में दोबारा लगाएँ। सनस्क्रीन आपकी सुबह की स्किनकेयर रूटीन का आखिरी चरण होना चाहिए और इसे आपके मॉइस्चराइज़र के ऊपर लगाया जा सकता है।
वायु प्रदूषण एक और पर्यावरणीय खतरा है जिससे दुनिया भर में लाखों लोग प्रभावित हैं। मानव स्वास्थ्य पर वायु प्रदूषकों के प्रतिकूल प्रभाव वर्तमान में एक गंभीर चिंता का विषय हैं। बाहरी त्वचा का संपर्क प्रदूषित हवा से होने से त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है। इससे बचने के लिए दिन में कम से कम दो बार अच्छे से त्वचा धोना जरूरी है।
स्वस्थ, सुंदर त्वचा पाने और उसे बनाए रखने की चाहत रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए त्वचा विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श करना ज़रूरी है। अपने विशेषज्ञ ज्ञान, व्यक्तिगत देखभाल योजनाओं और उन्नत उपचारों तक पहुँच के साथ, त्वचा विशेषज्ञ केवल ओवर-द-काउंटर उत्पादों की तुलना में त्वचा संबंधी कई तरह की समस्याओं का अधिक प्रभावी ढंग से समाधान कर सकते हैं।
त्वचा रोग विशेषज्ञ को त्वचा की कई तरह की बीमारियों का निदान करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, जिसमें मुंहासे और एक्जिमा जैसी आम समस्याओं से लेकर सोरायसिस या त्वचा कैंसर जैसी जटिल बीमारियाँ शामिल हैं। त्वचा संबंधी बीमारियाँ कभी-कभी एक जैसी दिखाई दे सकती हैं, लेकिन इसके लिए बहुत अलग उपचार की आवश्यकता होती है। एक त्वचा विशेषज्ञ के पास आपकी त्वचा की समस्या के मूल कारण की पहचान करने और सबसे अच्छा उपाय सुझाने का ज्ञान और विशेषज्ञता होती है, चाहे वह सामयिक उपचार हो, मौखिक दवाएँ हों या उन्नत उपचार।
डॉ. भार्गव नाइक के क्लिनिक में, हम आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य और सुंदरता को प्राथमिकता देते हैं, साथ ही आपके प्राकृतिक रूप को निखारते हैं। खारघर, नवी मुंबई में एक विश्वसनीय त्वचा विशेषज्ञ डॉ. भार्गव नाइक के नेतृत्व में क्लिनिक सुरक्षित, प्रभावी और स्थायी परिणाम प्रदान करने के लिए उन्नत चिकित्सा विशेषज्ञता को रोगी-केंद्रित दृष्टिकोण के साथ जोड़ता है। चाहे आप मुंहासों, एंटी-एजिंग उपचारों या अत्याधुनिक लेजर थेरेपी के समाधान की तलाश कर रहे हों, हम आपको चमकदार, स्वस्थ त्वचा और नए आत्मविश्वास को प्राप्त करने में मदद करने के लिए समर्पित हैं।
डॉ. भार्गव नाइक के क्लिनिक में, हम आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य और सुंदरता को प्राथमिकता देते हैं, साथ ही आपके प्राकृतिक रूप को निखारते हैं। खारघर, नवी मुंबई में एक विश्वसनीय त्वचा विशेषज्ञ डॉ. भार्गव नाइक के नेतृत्व में क्लिनिक सुरक्षित, प्रभावी और स्थायी परिणाम प्रदान करने के लिए उन्नत चिकित्सा विशेषज्ञता को रोगी-केंद्रित दृष्टिकोण के साथ जोड़ता है। चाहे आप मुंहासों, एंटी-एजिंग उपचारों या अत्याधुनिक लेजर थेरेपी के समाधान की तलाश कर रहे हों, हम आपको चमकदार, स्वस्थ त्वचा और नए आत्मविश्वास को प्राप्त करने में मदद करने के लिए समर्पित हैं।
चमकदार त्वचा के लिए आयुर्वेदिक नुस्खों की बात करें तो व्यायाम के महत्व को नज़र अंदाज़ नहीं किया जा सकता। नियमित व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और त्वचा के चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा को जवां बनाए रखता है और आंतरिक चमक प्रदान करता है।
एक गतिहीन जीवनशैली के साथ-साथ हमारी त्वचा की चमक पर प्रतिकूल प्रभाव डालने वाले महत्वपूर्ण कारणों में से एक तनाव है। सांस लेने के व्यायाम का नियमित अभ्यास चमकती त्वचा के लिए प्रभावी आयुर्वेदिक नुस्खों में से एक माना जाता है क्योंकि यह तनाव को दूर भगाने में मदद करता है। सिर्फ़ 10 मिनट की नियमित साँस लेने की एक्सरसाइज़ न केवल मन को शांत करती है बल्कि चमकती त्वचा भी देती है।
ब्यूटी स्लीप सिर्फ़ एक कहावत नहीं है – चमकती त्वचा के लिए पर्याप्त आराम करना ज़रूरी है। नींद के दौरान, आपकी त्वचा खुद की मरम्मत करती है, साथ ही नई कोशिकाओं और कोलेजन का उत्पादन करती है। नींद की कमी से त्वचा सुस्त और थकी हुई दिखाई देती है और डार्क सर्कल और सूजन जैसी समस्याएँ बढ़ जाती हैं। हर रात 7-9 घंटे की अच्छी नींद लेने का लक्ष्य रखें। अपनी त्वचा की रिकवरी को बढ़ाने के लिए एक पौष्टिक नाइट क्रीम या स्लीप मास्क का उपयोग करने पर विचार करें जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट और फिर से जीवंत करने के लिए रात भर काम करता है।
तनाव आपकी त्वचा पर बुरा असर डाल सकता है। जिससे मुहांसे, बेजान त्वचा और समय से पहले बुढ़ापा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। स्वस्थ और चमकदार त्वचा बनाए रखने के लिए तनाव को नियंत्रित करना बहुत ज़रूरी है। अपनी दिनचर्या में तनाव से राहत पाने के लिए ध्यान, योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसे तरीकों को शामिल करें। शारीरिक गतिविधि भी तनाव को प्रबंधित करने और चमकती त्वचा को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। व्यायाम रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। यह आपकी त्वचा की कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। अपनी त्वचा और शरीर को बेहतरीन आकार में रखने के लिए सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट का मध्यम व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।
इसके अलावा कुछ आदतों से त्वचा का ख्याल रखा जा सकता है। इन टिप्स के जरिए ग्लोइंग स्किन बरकरार रखना और पाना आसान हो सकता है। –
क्लींजिंग किसी भी स्किनकेयर रूटीन का आधार है। गंदगी, तेल और मेकअप रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं, जिससे त्वचा बेजान और मुहांसे हो सकते हैं। अपनी त्वचा को तरोताज़ा और चमकदार बनाए रखने के लिए, दिन में दो बार अपना चेहरा साफ करें – सुबह और रात। अपनी त्वचा के प्रकार से मेल खाने वाले सौम्य क्लींजर का इस्तेमाल करें ताकि आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेल न निकल जाए। बेहतरीन नतीजों के लिए, क्लींजर को अपनी त्वचा पर गोलाकार गति में मालिश करें, सुनिश्चित करें कि आपके चेहरे के सभी हिस्से कवर हो गए हैं। गुनगुने पानी से धो लें और अपनी त्वचा को साफ तौलिये से थपथपाकर सुखा लें।
एक्सफोलिएशन ताजा, चमकदार त्वचा पाने के लिए महत्वपूर्ण है। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाकर आप नई कोशिकाओं को सतह पर आने दे जो आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक को बढ़ाता है। सप्ताह में 2-3 बार एक्सफोलिएशन करें। लेकिन सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें। ज़रूरत से ज़्यादा एक्सफोलिएशन से जलन हो सकती है और आपकी त्वचा की सुरक्षात्मक परत को भी नुकसान पहुँच सकता है। अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर एक सौम्य एक्सफोलिएंट चुनें; चाहे वह भौतिक हो या रासायनिक। संवेदनशील त्वचा के लिए अल्फा या बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड वाले हल्के रासायनिक एक्सफोलिएंट की सलाह दी जाती है। नियमित रूप से एक्सफोलिएशन करने से आपकी त्वचा चिकनी हो जाएगी और अन्य स्किनकेयर उत्पादों के प्रति अधिक ग्रहणशील हो जाएगी।
नियमित रूप से सफाई करके, हाइड्रेटेड रहकर, अपनी त्वचा को धूप से बचाकर और तनाव को प्रबंधित करके आप अपनी त्वचा की प्राकृतिक चमक को अनलॉक कर सकते हैं। याद रखें, चमकती त्वचा आपकी समग्र भलाई का प्रतिबिंब है। इसलिए अपने शरीर और दिमाग का ख्याल रखें।
त्वचा पर तुरंत ग्लो पाने के लिए ठंडे पानी से चेहरे को धोएं, थोड़ा नींबू का रस लगाएं, और हल्के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। यह रक्त संचार बढ़ाता है और तुरंत तरोताजा महसूस कराता है।
होय, पौष्टिक आहार जिसमें फलों, सब्जियों, और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं, चेहरे की चमक बढ़ाने में मदद करते हैं।
संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, और सही स्किनकेयर रूटीन—जैसे साफ-सफाई, एक्सफोलिएशन और मॉइस्चराइजिंग—से चेहरे को गोरा और चमकदार बनाया जा सकता है।
रात को सोते समय त्वचा पर हल्की नाइट क्रीम या मॉइस्चराइज़र लगाएं जिसमें हाइड्रेटिंग सीरम (जैसे एलोवेरा जेल या हायलूरोनिक एसिड) शामिल हो। यह त्वचा की मरम्मत में मदद करता है।
सुबह उठते ही चेहरे को हल्के गर्म पानी से धोएं, फिर टोनर और मॉइस्चराइज़र लगाएं। इससे त्वचा तरोताजा हो जाती है और दिन भर की गंदगी दूर हो जाती है।
रातों रात साफ त्वचा के लिए नियमित क्लींजिंग, एक्सफोलिएशन (सप्ताह में 2-3 बार), और पर्याप्त हाइड्रेशन आवश्यक है। साथ ही, हल्के प्राकृतिक फेस मास्क का उपयोग भी फायदेमंद होता है।
हाँ, रोजाना 8-10 गिलास पानी पीने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है, जिससे उसकी प्राकृतिक चमक बनी रहती है।
गोरा त्वचा पाने के लिए विटामिन सी, विटामिन ई, और एंटीऑक्सीडेंट्स युक्त फलों, सब्जियों, मेवों और साबुत अनाज का सेवन करें। ये पोषक तत्व त्वचा की रंगत को निखारते हैं।
बिल्कुल! प्राकृतिक उपाय जैसे नींबू, हल्दी, गुलाब जल, और एलोवेरा त्वचा की चमक बढ़ाने में कारगर आहेत. हे उपाय त्वचेतील पोषक तत्व वाढवतात आणि नैसर्गिक चमक परत आणतात.
एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकांना हटवते, ज्यामुळे नवीन आणि ताज्या कोशिकांचा विकास होतो. नियमित एक्सफोलिएशनमुळे त्वचा स्वच्छ, मऊ आणि चमकदार होते.
होय, जास्त तनावामुळे त्वचेतील सूज आणि असंतुलन होऊ शकते, ज्यामुळे त्वचा सुस्त आणि बेरंग दिसते. ध्यान, योग आणि नियमित व्यायामाने तनाव कमी केला जाऊ शकतो.
नियमित व्यायाम रक्त परिसंचरण सुधारतो, ज्यामुळे त्वचेतील पोषक तत्व आणि ऑक्सीजनची मात्रा वाढते. यामुळे त्वचा स्वच्छ, चमकदार आणि निरोगी राहते.
Dr. Bhargav Naik Dermatologist in Kharghar, Navi Mumbai prioritize the health and beauty of your skin and hair while enhancing your natural appearance.
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